Dicas para envelhecer com saúde

Em qualquer idade é fundamental estar de bem consigo mesmo para poder aproveitar tudo o que a vida oferece. A Minancora tem importante papel nesse processo, mas também sabe que, antes de tudo, as pessoas precisam tomar alguns cuidados para que o corpo e a mente não sofram com os efeitos do tempo. Ter uma velhice saudável é muito simples e a Minancora lhe ajuda, também, com algumas dicas:

• Durma bem. Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo;
• Mantenha hábitos saudáveis. O fumo, as drogas, o álcool em excesso e a permanência em ambientes poluídos são prejudiciais à saúde. A automedicação também não é aconselhável. A visita a um profissional de saúde é o melhor caminho para a prevenção e o tratamento de doenças;
• Participe de atividades sociais. A convivência com outras pessoas é a melhor forma de prevenir e curar a depressão;
• Estimule a atividade intelectual. Manter a mente ativa, através de jogos, leituras e bate-papos, ajuda a conservar a memória;
• Tenha uma alimentação saudável. Uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes e verduras, previnem e também trata doenças. O consumo de gorduras, frituras e doces também devem ser evitados;
• Pratique exercícios físicos. A realização de atividades físicas é a principal recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) para prevenir os males ligados à terceira idade, como obesidade, diabetes, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, doenças cardíacas e depressão.